｜044｜蘇芙拂書 EP2：來一碗情緒調節佛跳牆

本集感謝感謝☆方言文化☆邀請合作！
這次我們要來聊的書是《壞情緒，變好事的5堂正向心理課：每天心情不打結，與自己和解的療癒練習》，作者安娜貝爾．岡薩雷茲（Anabel
Gonzalez）為精神科醫師。
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◇ 介紹我們的新單元「蘇芙拂書」
◇ 情緒對我們來說像是什麼？你有喜歡的隱喻嗎？
◇ 和情緒互動的時候，比起「管理」，更像是在「調節」
◇ 蘇蘇實作記錄，轉換思維模式的九步驟：
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/349896533148647
◇ 像孩子一樣重新學習認識情緒，永遠不嫌晚
◇ 幫情緒命名的幾個好點子
◇ 蘇蘇一句話推薦這本書：情緒調節的佛跳牆
◇ 芙芙一句話推薦這本書：不要鞭打馬，要幫馬梳毛
◇ 哪些人適合讀這本書
博客來連結：https://tinyurl.com/32a7m6yb
讀墨連結：http://moo.im/a/8ghuKL
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